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Estou de volta (outra vez), e espero que desta vez seja para ficar.
Como podem ver mudei o blog, vai ser uma espécie de 'reinicio'. Fui eu que fiz o fundo, espero que gostem.
Com esta coisa toda de médicos e de cura, engordei IMENSO!!
Agora vou ter que voltar à Anna e em força :)
Já estive a falar cm a menina Ritinha e vamos fazer um LFC, de 300 kcal , até ao fim de Janeiro . Se alguém mais alinhas é só dizer (:
Eu já fiz um Plano Low Food e vou tentar manter-me fiel a ele.
Cor-de-laranja: Very Low Calories Diet
> Cerca de 200 kcal p/dia
> Exemplo de cardápio:
- Almoço: alface, tomate, cebola, cenoura, cogumelos
- Jantar: maçã
- Total: 155 kcal
Cor-de-rosa: Dieta Líquida
> Cerca de 300 kcal p/dia
> Baseada em sopa, batidos e iogurtes
> Exemplo:
- Almoço: batido de maçã e pêra
- Jantar: iogurte
- Total: 187 kcal
Azul: Dieta dos Sete Dias
> Plano que restringe cada dia a um tipo de alimento
> Máximo de 300 kcal p/dia
> 1º dia: Fruta
- Exemplo: duas maçãs e duas tangerinas = 228 kcal
> 2º dia: Legumes
- Exemplo: duas saladas com alface, tomate, cebola, cenoura, cogumelos = 182 kcal
> 3º dia: Legumes e Fruta
- Exemplo: alface, tomate, cebola, cenoura, cogumelos , maçã = 155 kcal
> 4º dia: Banana e Leite
- Exemplo: 2 bananas e 1 copo de leite = 214 kcal
> 5º dia: Bife e tomate
- Exemplo: tomate e duas fatias de fiambre (nao como bife) = 156 kcal
> 6º dia: Bife e legumes
- Exemplo: alface, tomate, cebola, cenoura, cogumelos , fiambre = 198 kcal
> 7º dia: Batidos e Fruta
- Exemplo: batido e maçã e pêra, maçã = 191 kcal
E é assim que eu vou emagrecer!
Boa sorte a todas (:
Beijinhos *